Ενεργειακή Ψυχολογία
Απλές βιωματικές τεχνικές που μας βοηθούν να δουλέψουμε με σκέψεις, συναισθήματα και σωματική ένταση. Πάντα με σεβασμό στις ανάγκες και στον ρυθμό σου.
Τι είναι η ενεργειακή ψυχολογία;
Η ενεργειακή ψυχολογία είναι ένας γενικός όρος για συμπληρωματικές τεχνικές που συνδέουν την επεξεργασία σκέψεων και συναισθημάτων με τη σωματική εμπειρία. Δεν είναι μία και μοναδική μέθοδος.
Στη δουλειά μου συνδυάζω, όταν είναι κατάλληλο, τεχνικές ενεργειακής ψυχολογίας με ασκήσεις σωματικής επίγνωσης, καθοδηγούμενους οραματισμούς και διερεύνηση πεποιθήσεων.
Επιλέγουμε μαζί ό,τι ταιριάζει στις ανάγκες σου, συμπληρωματικά στην προσωποκεντρική και βιωματική ψυχοθεραπεία.
Η θεραπεία προσαρμόζεται σε εσένα.
Πρώτα ακούμε αυτό που σε απασχολεί και κατανοούμε τις ανάγκες σου. Η σχέση μας βασίζεται στην αποδοχή, την εμπιστοσύνη και τον σεβασμό.
Ανάλογα με το θέμα σου, μπορεί να προτείνω μια βιωματική άσκηση ή κάποια συμπληρωματική τεχνική. Σου εξηγώ κάθε βήμα και αποφασίζουμε μαζί αν σου ταιριάζει.
Ποια εργαλεία χρησιμοποιώ;
Δεν εφαρμόζουμε όλες τις τεχνικές σε όλους. Επιλέγουμε μαζί ό,τι είναι κατάλληλο για εσένα.
EFT (tapping)
Εστιάζουμε σε όσα σε δυσκολεύουν, κάνοντας ελαφρά χτυπήματα με τα δάχτυλα σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος.
Καθοδηγούμενοι οραματισμοί
Χρησιμοποιούμε εικόνες και φαντασία για να εξερευνήσουμε συναισθήματα και ανάγκες.
Σωματική επίγνωση
Παρατηρούμε την αναπνοή και τις σωματικές αντιδράσεις, ώστε να αναγνωρίζεις καλύτερα την έντασή σου.
Ασκήσεις γραφής
Μικρές ασκήσεις που βοηθούν να ξεκαθαρίσεις σκέψεις, συναισθήματα και επιλογές.
Διερεύνηση πεποιθήσεων
Αναγνωρίζουμε σκέψεις και μοτίβα που σε περιορίζουν και αναζητούμε νέες δυνατότητες.
Πότε μπορεί να σου φανεί χρήσιμη;
Μπορεί να γνωρίζεις τι σε δυσκολεύει, αλλά να μην ξέρεις πώς να το διαχειριστείς. Ή να αισθάνεσαι ένταση που δεν υποχωρεί εύκολα μόνο με τη συζήτηση.
Οι βιωματικές τεχνικές μπορούν να είναι ένας επιπλέον τρόπος να παρατηρήσεις και να επεξεργαστείς αυτή την εμπειρία.
Μπορούμε να δουλέψουμε πάνω σε:
Πώς συνδυάζεται με την ψυχοθεραπεία;
Οι τεχνικές αυτές δεν αντικαθιστούν την ψυχοθεραπεία ή την ιατρική φροντίδα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν συμπληρωματικά, μέσα στη θεραπευτική μας συνεργασία, όταν ταιριάζουν στις ανάγκες σου.
Στόχος δεν είναι να ακολουθήσουμε μια συγκεκριμένη μέθοδο με κάθε κόστος, αλλά να επιλέξουμε αυτό που σε εξυπηρετεί ουσιαστικά.
Πώς γίνεται μια συνεδρία;
Η διαδικασία είναι απλή και διαμορφώνεται μαζί σου.
Μιλάμε για το θέμα σου
Μου εξηγείς τι σε απασχολεί και τι θα ήθελες να αλλάξει.
Επιλέγουμε μια τεχνική
Αν σου ταιριάζει, δοκιμάζουμε μια ήπια βιωματική άσκηση, χωρίς πίεση.
Συζητάμε τι παρατήρησες
Βλέπουμε πώς ένιωσες και τι κρατάς από την εμπειρία.
Συχνές ερωτήσεις
Οι απορίες σου έχουν θέση στη θεραπεία.
Χρειάζεται να πιστεύω στην «ενέργεια»;
Όχι. Μπορούμε να δοκιμάσουμε μια τεχνική χωρίς να δεχτείς κάποια θεωρία για την «ενέργεια». Σε ενδιαφέρει αν σου είναι χρήσιμη.
Μπορεί να βοηθήσει σε κάθε δυσκολία;
Όχι. Οι τεχνικές έχουν όρια. Θα συζητήσουμε τι χρειάζεσαι και αν είναι κατάλληλες για την περίπτωσή σου.
Μπορώ να τις χρησιμοποιήσω μαζί με την ψυχοθεραπεία;
Ναι, όταν ενδείκνυται, μπορούν να λειτουργήσουν συμπληρωματικά και με συνεννόηση με τον θεραπευτή σου.
Πότε θα δω αποτέλεσμα;
Η ανταπόκριση διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Δεν υπάρχει εγγυημένο αποτέλεσμα ή συγκεκριμένος αριθμός συνεδριών.
Θέλεις να το συζητήσουμε;
Μπορούμε να μιλήσουμε για όσα σε δυσκολεύουν και να δούμε αν αυτή η προσέγγιση σου ταιριάζει.
Η προσέγγιση είναι συμπληρωματική και δεν αντικαθιστά την ιατρική ή ψυχοθεραπευτική φροντίδα όταν αυτή χρειάζεται.